每个人都是自己健康的第一责任人。五月份已经迎来第一个周末，变化莫测的天气，让个别市民出现了流感症状。广西疾控发布5月健康提示，要重点做好新型冠状病毒感染、流感、手足口病和食物中毒的预防与防范。此外，还需注意洪涝灾害防范。南宁市第四人民医院重症医学科主任刘升提醒，春季依然是病毒感染的高发季节，针对各种病毒感染，特别是甲流之类的呼吸道传播疾病，仍然不能掉以轻心。

新型冠状病毒感染

目前全球流行的新冠病毒以奥密克戎XBB系列变异株为主。我国疫情处于低水平流行阶段，我国主要优势流行毒株为BF.7和BA.5.2的进化分支，同时也有XBB等境外流行变异株输入导致的本土传播。

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随着时间的推移，抗体水平逐渐下降，既往感染者重复感染XBB等变异株的风险逐渐上升。公众仍应坚持个人防护，做好自己健康第一责任人。

刘升提醒，已经5月份了，之前感染后体内形成的中和抗体逐步减弱，大家可以考虑适时接种第四针疫苗巩固预防效果。在卫生防疫部门指导下，科学有序接种疫苗是一个非常有效的手段。

科学健康的饮食和适度的锻炼，按时的睡眠不但能让我们保持良好的身材，同时也能让我们工作时候保持充沛的精力和体力，更重要的是，让我们保持健康的体魄和强大的自身免疫力，这一点让我们有效抵御各种细菌病毒对身体的伤害。

流感

流感是由流感病毒感染引起的急性呼吸道传染病，主要通过打喷嚏和咳嗽等飞沫经呼吸道传播，主要症状为发热、咳嗽、咽痛、流涕、鼻塞、身体疼痛、寒颤、疲乏、腹泻、呕吐等症状。近期我区主要流行株为甲型流感病毒（H1N1）。

刘升提醒，针对目前出现的甲流感染，虽然大部分人群感染后症状均轻微且都很快好转，但是仍需要大家群策群力，构筑强有力的屏障阻断病毒传播。而疫苗接种就是一种有效手段，通过疫苗接种，可以刺激机体针对病毒感染形成抵抗，有效降低感染后症状和防止危重症病例出现，同时可以起到预防作用，有效切断传播途径，阻断病毒的传播，起到保护大家的作用。

此外，作为呼吸道传播疾病，有效的呼吸道防护可以为我们提供最直接有效的保护，而规范的佩戴口罩就直接提供了呼吸道防护，所以规范地佩戴口罩可以直接捍卫我们的健康和安全。同时养成良好的手卫生习惯可以更好地杜绝细菌和病毒接近我们的身体，所以养成良好的卫生习惯对维护我们的健康至关重要。

手足口病

手足口病是由多种肠道病毒感染引起儿童常见传染病，好发年龄为5岁及以下婴幼儿。多数患儿以发热，口腔黏膜出现散在疱疹，手、足和臀部出现斑丘疹、疱疹为主要临床表现。5月将进入我区手足口病疫情流行高峰。

预防措施：

接种EV71疫苗能预防EV71型病毒所引起的手足口病，可减少重症和死亡病例的发生。

尽量少带孩子去拥挤的公共场所，特别是避免与有发热、出疹的儿童接触。

一旦出现发热、皮疹（特别是肛周皮疹）或口腔疱疹等，及时到医疗机构就诊，拖延治疗或误诊易使患儿发展成为重症病例，甚至导致死亡。

刘升提醒，养成良好的手卫生习惯可以更好地杜绝细菌和病毒接近我们的身体，所以养成良好的卫生习惯对维护我们的健康至关重要。

食物中毒

5月，随着气温回暖、湿度上升，各种细菌大量繁殖，各类野生植物逐渐成熟，是细菌性和植物性食物中毒的高发季节。

预防措施：

外出选择正规的、卫生环境良好的餐馆就餐；在家加工食材注意生、熟分开；食物要煮熟煮透；生吃蔬果要洗净；不喝生水。

饭前便后，处理生、熟食物及其包装前后，接触宠物，处理垃圾之后要勤洗手。

餐具和厨具要用流动安全的水冲洗、晾干，并经常蒸煮消毒，厨房环境要清洁。

不随意采食野生植物、不饮用自制药酒。

不随意或“凭经验”采摘和食用野生蘑菇、野果、野菜等，不要随意饮用自制药酒。

洪涝灾害

据气象部门预测，2023年全区气候年景总体偏差，极端气候事件偏多，区域性、阶段性暴雨洪涝灾害可能性大。

目前我区已进入汛期，持续降雨可能引发局部地区洪涝灾害，同时，灾区发生房屋倒塌等次生灾害、肠道传染病等公共卫生事件的风险升高。

预防措施：

密切关注当地气象预报预警信息，做好应对极端天气事件的防范工作。

住平房的居民应在雨季来临前检查房屋有无漏雨、渗水、开裂等现象，发现异常及时抢修，当房屋进水无法排出时，应紧急撤离避险。

暴雨期间尽量不要外出，必须外出时应尽量绕过积水严重地段，不要冒险跨过污沟，远离电线及电力设施。

做好水源、饮食、粪便管理，消灭苍蝇，不喝生水，不吃生冷食物，不吃未煮熟的食物，吃水果前洗净或削皮。

来源 |南宁晚报·南宁宝客户端 记者 叶祯/文 宋延康/图